Egzersiz Zamanı : Leslie ile Yürüyüş

Eğer benim gibi uzun süredir spor yapmıyorsanız,  muhtemelen egzersiz yapmaya başlamak gözünüzü korkutuyordur. 

Ama bir gerçek var ki bir şekilde başladıktan sonra gerisi geliyor ve sonrasında tek hissettiğiniz "saf mutluluk" oluyor. Açıkçası ben uzun süre düzenli spor yapıp sonrasında bıraktığım için vücudum şu an puding kıvamında bu nedenle bir an evvel yeniden harekete geçmem gerekiyor. Başlangıç için Leslie Sansone'un yürüyüş programı benim için ideal. Çünkü oram buram tutulup ara verdiğim an bir daha egzersiz yapmaya dönemiyorum. 

Yeni Hayat : Fast Food ile ayrılık zamanı!

Geçtiğimiz gün sizinle mutfağımı nasıl daha temiz yiyeceklerle dolu bir hale getirdiğimden ve haftalık yemek pişirmeye başladığımdan bahsetmiştim.

Fit Öneri : İyi beslenmeye buzdolabınızı temizleyerek başlayın!

Geçtiğimiz hafta sizlerle bundan sonra daha iyi beslenmeye çalışacağımdan bahsetmiştim. Bazı kaçamaklar dışında aslında başarılı oldum. bu süreçte beni en çok yoran şeyin buzdolabımdaki dağınıklık ve işe yarar besinlerin olmaması olduğunu farkettim.

Fit İçecek : Çilek zamanı geldi!

Dün gazlı-şekerli içecekleri hayatımızdan çıkarmaktan bahsetmiştik değil mi? O halde kendimize içecek alternatifleri sunmamız gerekiyor.

Yeni Hayat : Gazlı - Şekerli içeceklerden arınma!

 

Yemeğin yanında buz gibi bir Coca Cola! Yaz mevsimi de yaklaşırken ne kadar güzel gider değil mi? 

Üniversite yıllarımda günde yaklaşık 2 lt'ye yakın kola içen ben deniz her geçen gün daha da bağımlısı olduğumu görünce ve o dönemde düzenli olarak spor yapmaya başladığımdan dolayı tam da retro Coca Cola reklamlarındaki kadınlar gibi incecik bele sahip olmak için hayatımdan tamamen çıkarmıştım. 

Yemek Günlüğü : Gün 1

Aslında bu blogu açmaktaki amacım büyün gün yediğim yemekleri bir yere kaydetmekti. Bunun için de kapalı bir bloga yazmayı düşünüyordum. Ama sonrasında blog fikri dallanıp budaklanmaya başladı ^_^

Bundan sonra her gün yemek günlüğü başlığı altında tüm gün yediklerimi sizinle paylaşacağım. Sizler de ne yediğinizi bir yere kaydetmek istiyorsanız her gün ki yazımın altına yorum bırakabilirsiniz. Böylece utanç ya da mutluluk tablomuzu birbirimizle paylaşarak birbirimizi motive ederiz ne dersiniz? Ben yememem gereken yiyecekleri kırmızıyla işaretliyor olacağım.

O zaman sayıyorum bugünün hasılatı...

Bahanelerden Kurtulmanın Dayanılmaz Hafifliği!

Bahar geliyor, ne güzel...

Bugün itibariyle tüm bahanelerimi bir kenara bırakıyorum.

Evet, almaya devam ettiğim ilaçlar hormonlarımı alt üst etmiş, kilo vermekte zorluk çıkarıyor olabilir.

Evet, çok çalışıyor az uyuyor da olabilirim.

Yemek yemeğe vaktim olmayabilir, bu demek değil ki ilk fırsatta bulduğun yemeğe sarılmam gerekiyor.

Her sabah yatağıma sıkı sıkı sarılıp, egzersiz yapmamak için direnerek daha fazla dinlenmiş olmuyorum.

Aynaya baktığımda artık kendimi mutlu hissetmiyorum.

1 yıldır kendime kıyafet almak istemiyorum.

Eski kıyafetlerime sığamıyorum.

En önemlisi yemek yemek artık beni mutlu etmiyor. 

Yemek yiyip oturdukça kendimi biraz daha şişmiş, biraz daha yorgun, biraz daha mutsuz hissediyorum.
 
O halde benim için değişimin vakti geldi.

Hem bu sefer vazgeçmeyeyim diye bu kararımı sizlerle paylaşıyorum. Biliyorum ki blogosphere öyle bir yer ki, her yazdığın eninde sonunda seni buluyor.

Bundan sonra dönüş yok, tüm hazırlıklarım tamam.

Kitaplar okundu, videolar izlendi.

Tarifler de hazır!

Hiç bir bahanem kalmadığına göre işte başlıyoruz.

Bu blog biraz yemek günlüğü, biraz kilo verme serüveni, biraz da sizin de işinize yarayabileceğini düşündüğüm ipuçlarından oluşacak.

Eminim sizin de kurtulmak istediğiniz bahaneleriniz vardır. Hadi paylaşın benimle! Kim bilir belki de yoldaş oluruz...